[...] pasa. Pomiary na końcu. Wczoraj posiedziałem do 1 w nocy więc dzisiaj wstałem o 11:15 i prosto na zakupy Kaufland...albo jak kto woli - po Wolfy Free ;-) Aktualnie siedzę w pracy na nocce od 19:00 do 7:00 Dieta Dzisiaj czysto - tylko to co w tabeli. Zapomniałem całkiem że mam Awiteks na osiedlu. Kupiłem w nim chleb żytni razowy na zakwasie. Jak [...]
Rozwazam wizyte u endokrynologa bo mam zagwarantowanych wszystkich specjalistów z pracy i wolny termin na poniedzialek. Tylko zastanawiam sie czy to ma sens?? jakie podejscie maja endokrynolodzy do SAA czy przepisze mi cos sensownego czy lepiej na wlasna reke chytac AI i bromo?? Kolego lekarz ma za zadanie pomóc Ci Bez wzgledu na to czy brałes [...]
Rozwazam wizyte u endokrynologa bo mam zagwarantowanych wszystkich specjalistów z pracy i wolny termin na poniedzialek. Tylko zastanawiam sie czy to ma sens?? jakie podejscie maja endokrynolodzy do SAA czy przepisze mi cos sensownego czy lepiej na wlasna reke chytac AI i bromo??
[...] życia zwykłych ludzi tu na śląsku była o wiele wyższa.Teraz widać nędze całych dzielnic,degradację brak perspektyw,chamstwo,brud i degenerację całych pokoleń pozbawionych pracy. Setki osób które dziennie grzebią w śmietnikach ogólnie syf.Być może z perspektywy innych rejonów kraju wygląda to inaczej. Roznimy sie bo nie ma dwoch takich samych [...]
[...] Cały dzień spędzam w łóżku rano tylko na zakupach byłem. Nie mam nawet ochoty gotować w związku z czym zjem tylko 2 duże posiłki, jeden to 4 jajka z wątkami rryżowymi a drugi to maliny z serkiem wiejskim, może jeszcze tuńczyka wepchne ale nic na siłę;) jutro dieta wraca do normy ponieważ idę do pracy i mam nadzieję że mi przejdzie przez noc !!
daj zaraz po treningu białko wykąp sie,przygotuj do pracy,szkoły czy cokolwiek tam masz zaplanowane na drugi dzień po 30-60min zjedz posiłek jaki? to juz zależy od Ciebie,to co lubisz,jakieś źródło białka,węglowodanów ,jakieś warzywa i odrobina fatu nie zaszkodzi tuńczyk w oleju może nie do końca jest najlepszym wyborem ,nawet nie ze względu na [...]
[...] to w tysiące idzie już pewnie. Podjęłam się pomocy w redukcji kilkudziesięciu osobom. Kilkanaście z nich na tym forum osiągnęło spektakularny sukces, dzięki własnej ciężkiej pracy. Kilka zaszło bardzo wysoko: zawody, medale, puchary i takie tam ;-) Te wszystkie kobiety łączy jedno: chciały się zmienić, bo NIE czuły się dobrze ze swoim wyglądem, [...]
[...] moze juz u niego pracowac poniewaz ja jestem powiazany z przestepczoscia zorganizowana, a ze jestem z kuzynem jak bracia praktycznie i bardzo czesto odwiedzalem go w miejscu pracy, jego tez automatycznie czyni to kryminalista i ma kontakty ze swiatkiem przestepczym %-) jakby tego bylo malo, podobno policja w moim miescie wypytywala sie juz kilka [...]
[...] niż 1 jajo dziennie @-| Wiesz co, jesli o te ósemki chodzi, to nie ma na co czekać, skoro już pobolewają. W takim razie, jak tylko się wyrobię z takim jednym projektem z pracy idę pod nóż, czy pod cokolwiek, co tam trzeba. Ostatnio dowiedziałam się, że jest u nas w mieście koleś, który zarobkowo stoi w kolejkach i np. rejestruje ludzi. Muszę [...]
Witam w temacie rowerów jestem zielony:) Przymierzam sie do kupna roweru. Zamierzam na ten cel przeznaczyć 1000- 1500 zł. Użytkować go będę głównie do dojazdu do pracy ( miasto), oraz przejażdżki po utwardzonych szlakach leśnych. Zainteresowały mnie te 2 modele http://www.roweroteka.pl/Rower_Author_Compact_cross_2013-2298.html Giant Roam 4 [...]
[...] mogłabym robić? Gin już dawno ocenił bliznę i oznajmił, że zrost jest prawidłowy, i że po 3 miesiącu mogę zacząć ćwiczyć (minęły cztery). Liczyłam na to, że mając teraz mimo wszystko więcej czasu niż gdy chodzę do pracy zdołam nieco poprawić kondycję, trochę schudnąć.. Czy tylko piłka/ basen? Zmieniony przez - sathis w dniu 2014-02-28 16:01:52
[...] , że taka będzie końcówka, wracasz do brzuszków i "ograniczenia słodyczy" tak wygodniej z tego poziomu zawsze będzie można krytykować innych którym się udało coś osiągnąć @-) Podpuścić kogoś do błyskania fotami jest banalnie łatwo, ale do pracy nie. A już do ciężkiej pracy, jak u nas... Graniczy z cudem. Więc to jedynie potwierdzenie reguły :-)
[...] 1536*0,9= 1382,4 Jako współczynnik aktywności wybrałam : 1,2 gdy ćwiczymy częściej, ale nie są to intensywne zajęcia jak np. jazda na rowerze, czy pływanie, natomiast w pracy głównie siedzimy 1382,4*1,2= 1658,88 kcal 1. Chciałabym zrzucić jakieś 7kg i wiem, że od tak sobie z tym nie poradzę bo jest to kwestia ciężkich ćwiczeń i wysiłku [...]
[...] minuty to dodam obciążenie. Zobaczymy czy pomoże z prostownikami poczekam jeszcze bo i tak plecy mocno dostają po dvpie na tym treningu. Weekend najprawdopodobniej spędzę w pracy... w sobotę na drugą zmianę, a w niedzielę na rano... masakra będzie ale jakoś trzeba to przeżyć.... Micha na dziś :] [...]
[...] zle? Mam 3,300kcal Wegli to jem 100g owsianych i 3 paczki ryzu paraboiled.. przeciez to nie wiele. NIe da sie chyba robic masy bez zalewania? Szybki zyciorys: obecnie bez pracy ;x czasem przejde sie do laski, pochodze gdzies, a tak to na tylko przed kompem, 3x w tyg trening po 1h+ zaczawszy od 10minutowej rozgrzewki. Trening fbw 5x5 Zmieniony [...]
[...] sztangielki powinien być wyprostowany - wymusza to cięższą pracę bicepsa. >> W dolnej fazie położenia sztangielki polecane jest nie zatrzymywanie ruchu w celu płynnej pracy bicepsa. >> W górnym położeniu sztangielki w momencie maksymalnego skurczu dobrze jest zatrzymać ruch na około 2 sekundy - zwiększa to intensywność pracy bicepsa. >> [...]
[...] B-114g W-165g T-63g Warzywa: pomidory,kapusta kiszona, sałata lodowa Dodatkowo: Kwas foliowy, Glucophage XR 500,Castangus DNT Miskę uszykowałam sobie na 3 dni i zawiozłam do pracy. 25-27.02 rozkład się będzie zgadzał. 27.02.2014 Dzień 36/Tydzień 5 Miska: ta sama co 25.02 1671 kcal: B-114g W-165g T-63g Warzywa: pomidory,kapusta kiszona, sałata [...]
[...] tego kogoś w przekonaniu, że nie da rady się zmierzyć z sytuacją. Nie tylko w domu jest czasem ciężko. Ciężko jest tak jeść w szkole jak napisała orvokki, ciężko czasem w pracy czy wśród znajomych. Każda z nas ma takie opowieści. Ja mam o tyle dobrze, że to ja gotuję, reszta je to co zrobię. Ale, że nie mam zamiaru reszty karać za moją dietę, [...]
Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni
